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作品概要
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過去30日の総合ランキング推移
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本書は、良い習慣を形成し、悪い習慣を断つための実践的な手引書です。生物学、神経科学、心理学といった分野の科学的知見を統合し、誰でもすぐに実行できる具体的な方法論を提示しています。その中心にあるのは、「きっかけ、欲求、反応、報酬」という習慣の4ステップと、そこから導かれる4つの行動変化の法則です。本書は、日々のわずか1%の改善を「複利」のように積み重ねることで、長期的には人生に大きな変化をもたらすという考え方を提示します。健康、お金、生産性、人間関係など、特定の目標を問わず、永続的な原則に基づいた段階的な自己改善の方法を求める読者にとってのガイドとなることを目指しています。
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