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骨盤「底」活 キュッと締めて、しなやかに支える【動画付き】｜理学療法士が教える『骨盤底筋』トレーニング 尿もれ・頻尿・骨盤臓器脱・ぽっこりお腹を1日3分で解消するセルフケアガイド (運動と医学の出版社実用書)
運動と医学の出版社 (2026年)
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