2013年頃は、メタボリックシンドローム対策の重要性が社会に浸透し、健康改善を目的としたダイエットへの関心が高まっていた時代と考えられます。しかし、多くのダイエット法は複雑で継続が難しく、挫折する人が後を絶ちませんでした。本書が支持されたのは、この「継続できない」という課題に対し、極めて効果的なメカニズムを提示したからだと推測されます。

その核心は、行動の徹底的な単純化です。やるべきことを「朝晩の体重記録」と「100kcalカードを2〜3枚選ぶ」という2つのタスクに集約することで、利用者は意思決定の負担から解放され、すぐに行動に移せます。特に「カードを選ぶ」という行為は、ダイエットの義務感をゲーム感覚の楽しさに転換させる巧妙な仕掛けです。このゲーミフィケーションの要素が、他のストイックなダイエット法との大きな差別化となり、飽きさせずに継続を促したと考えられます。このように、具体的で達成可能な目標設定（5%減）と、行動のハードルを極限まで下げる仕組みを組み合わせたことが、多くの読者の支持を集めた要因と分析できます。