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本書は、「やる気が出ない」「行動に移せない」といった悩みを抱える人に向けて、科学的根拠に基づいたモチベーション向上法を解説する一冊です。多くの人が想像する気合や精神論に頼る「ハイモチベーション」や、まず行動することを前提とする「アクションモチベーション」の限界を指摘します。それに代わるものとして、本書が中心に据えるのが第3の「ギャップモチベーション」です。これは、脳科学や神経科学の知見を応用し、「理想と現実のギャップ」を意図的に利用することで、無理なく自然に行動意欲を引き出し、それを維持するための手法です。本書では、この「ギャップモチベーション」を生み出す具体的な方法が、誰にでも実践できるよう平易な言葉で紹介されています。
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