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本書は、脳のパフォーマンスを最大まで引き出すことを目的とした時間術の解説書です。そのアプローチの核となるのは、精神科医としての「医学的メソッド」と、アメリカ式の超効率的な「時短術」の組み合わせです。本書では、1日を朝・昼・夜の3つの時間帯に分け、それぞれの時間帯で脳の機能を最大限に活用するための具体的な方法を提示します。朝は集中力が高まる「脳のゴールデンタイム」をフル活用し、昼は「脳にいいリセット術」によって仕事のダラだらをなくします。そして夜には、「正しい運動」によって疲れた頭をリフレッシュさせる方法が示されています。このように、時間帯ごとの脳の状態に合わせた科学的アプローチによって、読者の生産性向上を支援する一冊です。
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