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本書は、精神科医である著者が、幸福を科学的な視点から解説し、具体的な実践方法を提示する実用書です。幸福を抽象的な概念ではなく「脳内物質」の働きとして捉え、最新の科学的データとエビデンスに基づいて、最高の人生をつくる方法を具体的に示します。コロナ禍、人生100年時代、スマホ依存といった現代特有の課題に対し、朝の散歩など、誰でも簡単に生活に取り入れられる習慣を通じて解決策を提案しています。単なる「幸福論」ではなく、読者が自らの手で幸福を築くための、初めての「幸福の実用書」として構成されている点が特徴です。
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