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ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる (幻冬舎新書)

ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる (幻冬舎新書)

清水 忍

幻冬舎 (2024年)

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本- 3,425位
本 > 医学・薬学・看護学・歯科学- 60位
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作品概要

本書は、3か月でリバウンドしない「勝手に痩せる体」を手に入れるための、論理的(ロジカル)なダイエット法を解説する一冊です。カロリー収支の原則に基づき、減量においては食事管理が最も合理的であると説きます。一方で、一般的に推奨されるウォーキングや筋トレが、なぜ直接的な減量効果を期待できないのか、それでもダイエットになぜ運動が必要なのか、その理由も明快に説明しています。具体的には、「なりたい体重」から摂るべきカロリー量を算出する方法や、実践すべき筋トレを「腹筋・腕立て・スクワット」の3つに絞るなど、超効率的なメソッドを提案。一時的な減量ではなく、根本的な体質改善によって二度と太らない体づくりを目指す読者に向けた、合理性を突き詰めた内容となっています。

なぜ発売当時に売れたのか

本書が2024年頃に売れた理由は、情報過多の時代に「論理」と「効率」を求める読者ニーズを的確に捉えたからだと考えられます。まず、「ロジカル」という切り口が、様々なダイエット法に迷う人々に対して、科学的根拠に基づいているかのような信頼感と納得感を与えました。

「ウォーキングを続けても痩せない」といった常識を覆す刺激的なメッセージは、従来の努力で結果が出なかった層の関心を引きつけ、新たな選択肢として機能したと推測されます。また、「必要な筋トレはたった3つ」のように、やるべきことを具体的に最小限に絞り込んでいる点も重要です。これにより行動へのハードルが下がり、タイムパフォーマンスを重視する現代の価値観に合致したと考えられます。一過性の減量ではなく、「二度と太らない体」という、多くの人が本質的に望むゴールを提示し、そこへ至る再現可能な道筋を示したことが、多くの読者の支持を集めたのではないでしょうか。

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