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本書は、Googleで開発された独自の研修プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ(SIY)」について、開発者自身が解説する一冊です。このプログラムは、心を整える手法である「マインドフルネス」を科学的根拠に基づき、ビジネスパーソンが日常で実践しやすい形に体系化したものです。Google社内で熱狂的に支持されただけでなく、SAPやLinkedInといった他の有名企業や大学にも採用されています。本書では、自己認識力、創造性、人間関係力といった能力を高めるための技法が、1分でできる手軽なものから本格的なものまで、ユーモアを交えて分かりやすく紹介されており、仕事と人生のパフォーマンス向上を目指すための実践的な手引き書となっています。
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