本書が2018年当時に広く受け入れられた背景には、複数の要因が複合的に作用したと考えられます。第一に、当時の読者ニーズとの合致です。働き方改革による生産性向上や、ストレス社会におけるメンタルヘルスへの関心が高まる中、本書は「筋トレ」という具体的な行動を、仕事や精神的な悩みの解決策として提示しました。

これは、従来のトレーニング方法の解説書や、精神論が中心の自己啓発書とは一線を画すアプローチであり、明確な解決策を求める層に響いたと推測されます。第二に、「科学的エビデンス」を前面に押し出した点です。自己啓発の分野で再現性や客観性が重視される潮流の中、科学的根拠に基づいて主張を展開するスタイルが、論理的な納得感を求める読者に信頼性を与えたのではないでしょうか。最後に、実話ルポ漫画などを取り入れたエンターテイメント性の高さです。これにより専門的な内容への参入障壁を下げ、筋トレや自己啓発に馴染みが薄かった層まで読者を拡大することに成功したと考えられます。