本書が2022年当時に支持を集めた背景には、時代のニーズを捉えたコンセプトと巧みなメディア戦略があったと考えられます。コロナ禍を経て在宅時間が増え、多くの人が運動不足を課題と感じていました。そこへ「自宅で」「器具なしで」「たった3分」という手軽さを前面に出した本書は、運動へのハードルを極限まで下げ、幅広い層に響いたと推測されます。

「ズボラ筋」というキャッチーな造語や、「60分の徒歩より3分の足踏み」といった既存の常識を覆すメッセージは、従来の運動法で挫折した経験を持つ人々の関心を強く惹きつけました。また、発売前からYouTubeで多くの登録者を持つ著者の存在が、強力な信頼性の担保となりました。動画で手軽さを知り、より詳細な方法論を求めて書籍を購入するという、オンラインからオフラインへのスムーズな導線が確立されていた点も、ヒットの重要なメカニズムであったと考えられます。これらの要素が複合的に作用し、多忙な現代人の「タイムパフォーマンス」志向にも合致したことが、多くの類書の中から選ばれる理由となったのではないでしょうか。