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本書は、身体の動かし方を根本から見直し、効率化するためのトレーニングメソッドを解説する一冊です。中心的なテーマとして「呼吸」を取り上げ、その仕組みを丁寧に解き明かしながら、あらゆる身体操作に効果をもたらすアプローチを提案します。読者は、呼吸のメカニズムを理解することで、スポーツや日常生活におけるパフォーマンスを向上させるための効率的なトレーニング法を学ぶことができます。本書ではこの方法論を「究極メソッド」として紹介しており、身体の使い方に関心を持つ幅広い層に向けて、その理論と実践を解説しています。また、トレーニングを具体的にサポートするための「オリジナル風船」が付属しており、読者がすぐに実践できるよう構成されています。
![きほんの呼吸 横隔膜がきちんと動けば、ムダなく動ける体に変わる! ([テキスト])](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fm.media-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51wVcIfwe0L._SL500_.jpg&w=384&q=75)
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