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本書は、「英会話は筋トレと同じ」というコンセプトに基づき、英語学習の挫折経験者に向けて書かれたトレーニング本です。学習の中心は、著者が厳選した中学2年生レベルの簡単な100例文に絞り込まれています。読者は、単なる暗記ではなく、効果的な「反復」のコツを学びながらこれらの例文を繰り返し練習します。さらに、習得した例文を応用し、「自己紹介」などのテーマで1分間英語を話し続けるトレーニングへと進みます。ユーモラスなイラストや、アドラー心理学などを取り入れた独自の学習法により、楽しみながら継続できる構成が特徴です。1か月で英語がスラスラ話せるようになることを目標とし、TOEICスコア向上といった効果も示唆されています。

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