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本書は、足首の柔軟性が全身の健康に深く関わるという考えに基づき、様々な体の不調を改善するためのストレッチ法を紹介する一冊です。足首が硬いと姿勢が悪化し、腰痛や肩こりといった全身の痛みを引き起こすだけでなく、「第二の心臓」と呼ばれるふくらはぎの機能低下にもつながると指摘します。これにより血流が滞り、高血圧や脂質異常症、冷え、むくみといった症状の原因になると説明しています。本書で提案される「足首やわやわストレッチ」は、こうした足首の硬さを解消し、腰痛、高血圧、脂質異常症をはじめ、坐骨神経痛や慢性疲労など多岐にわたる不調の改善を目指すものです。1日30秒から、寝たままや座ったままでも実践できる手軽さが特徴となっています。
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