発売された2018年頃は、ストレスへの社会的な関心が高まり、専門家に頼る前に自分で心の不調に対処したいというセルフケア需要が拡大していた時期と考えられます。認知行動療法への注目も高まっていましたが、専門的で難しいというイメージが先行し、実践へのハードルが高いと感じる人も少なくありませんでした。

本書は、この「実践へのハードル」を徹底的に下げる構造で設計されている点が、多くの読者の支持を集めた理由と推測されます。『今日から使える』というタイトルが即時性を求める読者のニーズを直接的に捉え、各章冒頭のストーリーマンガが共感を呼びつつ、内容への心理的な障壁を取り除いています。さらに、知識のインプットで終わらせない「書き込み式ワークブック」という具体的な実践ツールを別冊で提供したことが、類書との大きな差別化ポイントになったと考えられます。この「理解」から「行動」までをシームレスに繋ぐ設計が、「自分にもできそうだ」という期待感を読者に与え、購入へと結びついたのではないでしょうか。