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三笠書房 (2020年)
本書は、多くの人が抱える「慢性的な疲労」という課題に対し、脳の仕組みに焦点を当てて解決策を提示する一冊です。セロトニン研究の第一人者である著者が、専門的な知見をもとに「疲れない脳」の作り方を解説します。その核心は、特定の3つの脳内物質を増やすことにあると指摘されています。本書では、これらの脳内物質を増やすことで脳を「最高の状態」に保つための具体的な生活術が指南されており、読者は日々の習慣を見直すことで実践できます。精神論ではなく、脳科学に基づいたアプローチで、疲労の根本原因に働きかけ、持続的に活力のある状態を作り出すことを目的としています。
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