本書が2020年という時期に広く受け入れられた理由は、時代のニーズと書籍の構造が的確に合致したためと考えられます。当時は新型コロナウイルス禍の初期にあたり、外出自粛やジムの利用制限によって自宅で運動を行う「宅トレ」の需要が爆発的に高まりました。

本書が「自体重トレ」を豊富に収録していたことは、このニーズに直接応えるものでした。加えて、フィットネス分野で権威ある「Tarzan」ブランドが情報の信頼性を担保し、合計100種目という「百科事典」的な網羅性が、「この一冊で完結する」という安心感を読者に与えたと推測されます。特に、フォームの「OK」と「NG」を明確に比較解説する形式は、トレーナーの指導を受けられない宅トレ初心者にとって、怪我を防ぎ効果を最���化するための実践的な指針となりました。これが類書との差別化点となり、多くの支持を集めるメカニズムとして機能したと考えられます。