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本書は、94歳にして現役で活躍する合気道九段、多田宏氏が長年実践してきた心身の鍛錬法「気の錬磨」を体系的に公開する一冊です。その内容は、生命力を高めるための基本的な呼吸法から、より高度な瞑想の技術にまで及びます。武道の達人として知られる著者が、心身のエネルギーをいかにして高め、維持してきたのか、その具体的な練習法を読者に向けて余すところなく解説しています。専門的な知識がなくとも実践できるよう構成されており、日常生活の中で心身のコンディションを向上させたいと考える人々にとって、実践的な指針となることを目指した書籍です。
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